2020-4-29 05:13 |
Составлена диета для идеальной работы кишечника
Диету для идеальной работы кишечника составили в России.Как сообщила врач-онколог Елена Смирнова, после пробуждения необходимо выпить стакан воды, чтобы мягко простимулировать работу кишечника. При этом, добавлять в воду лимон или мед не нужно, так как кислота в лимоне слишком агрессивна, а мед может привести к «сахарному удару».На завтрак рекомендуется употреблять белки. Так, подойдут творог или вареные яйца. Также будут полезны каши, содержащие медленные углеводы, и овощи.Обед, как считает Смрнова, должен включать в себя белок в виде мяса или рыбы и медленные углеводы. Также стоит добавить нежирный суп и салат из свежих овощей.Для перекуса подойдут фрукты. Идеально - запеченное яблоко, салат из фруктов с несладким йогуртом, кефир с сухофруктами.На ужин нужно исключить сложные гарниры, а на ночь выпивать стакан кефира, сообщает «Рен ТВ».Как сообщалось, специалисты считают, что для здоровья необходимо завтракать регулярно, а не от случая к случаю. Диетологи порекомендовали продукты, которые подойдут для этого лучше всего.Не все завтраки одинаково полезны. Первый прием пищи должен содержать белки и углеводы, диетологи раскрыли полезные сочетания продуктов.В начале дня можно есть, например, блюда из творога, яиц, немного рыбы, мяса или птицы. Одним из самых оптимальных вариантов для завтрака является овсянка. Она дает чувство сытости на долгое время и имеет защитную функцию для желудка.При этом количество еды должно быть таким, чтобы потом не было чувства тяжести и дискомфорта, пишет «Риа Новости».
Подробнее читайте на bryansk.rusplt.ru ...