2020-12-2 06:16 |
Работа на удаленке ведет к боли в пояснице и шейном отделе позвоночника
Чтобы сохранить здоровую осанку во время дистанционной работы за компьютером, необходимо обращая внимание на некоторые факторы.Как сообщил медицинский директор сети клиник «Семейная» и невролог «СберЗдоровья» Павел Бранд, неправильная поза за компьютером, а также непрерывное сидение в одном и том же положении могут привести к боли в пояснице, шейном отделе позвоночника или к так называемому синдрому запястного канала или карпальному туннельному синдрому, который проявляется болью, онемением, покалыванием или слабостью в руке.В этом случае эксперт советует приобрести специальный коврик для мыши с подушкой под запястье. При работе за компьютером рука должна быть согнута в локте под прямым углом, а кисть — иметь опору и лежать на столе. При этом необходимо время от времени отрываться от работы и встряхивать руки, сжимать ладони в кулак и вращать ими.Чтобы не допустить нарушения осанки, достаточно использовать для сидения офисный стул с регулируемой высотой. При этом сидеть нужно с максимально прямой спиной и расслабленными плечами, а ноги сгибать в коленях под прямым углом, касаясь пола полной стопой.Монитор должен находиться на уровне глаз. Каждый час нужно выделять 5-10 минут на разминку, сообщает РИА «Новости».Как сообщалось, лишь 34% жителей России не отвлекаются на посторонние занятия, когда работают в удаленном режиме.42% участников признались, что их ничто не отвлекает. Во время перерыва россияне на «удаленке» предпочитают делать спортивную разминку - об этом сообщили 28% опрошенных. Еще 23% респондентов признались, что прерываются на просмотр сериала, 22% делают перерыв на обед, а 15% идут гулять.
Подробнее читайте на bryansk.rusplt.ru ...
