2019-12-31 01:39 |
Пережить новогоднее застолье можно без вреда организму
Чтобы новогодняя ночь прошла без последствий для здоровья, необходимо не переедать и употреблять пищу небольшими порциям, сообщила главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.
По ее словам, традиционные для жителей страны новогодние блюда можно сохранить, но следить, чтобы «порции были небольшими, фактически дегустационными», а «на небольшую тарелку положить всего понемножку».
Кроме того, необходимо «сделать блюда более легкими, менее солеными и калорийными, уменьшить содержание жира в блюдах». Так, майонез можно заменить нежирной сметаной или натуральным йогуртом, а жареное мясо и рыбу — запеченными или приготовленными на гриле.
Стародубова отметила, что суточной нормой человека является до 2,5 тыс. килокалорий, однако это индивидуально, сообщают «Известия».
Как сообщалось ранее, россияне пообещали себе в 2020 году заняться здоровьем и избавиться от вредных привычек, следует из результатов опроса компании «Сбербанк страхование жизни» среди населения крупных и средних городов.
30% респондентов в преддверии Нового года дали себе зарок заняться здоровьем и спортом. Примерно столько намерены отказаться от курения табака и ограничить употребление алкоголя.
Около 20% опрошенных ставят перед собой цели, связанные с личными финансами: они планируют в следующем году начать откладывать деньги, научиться управлять семейным бюджетом, а также эффективно инвестировать сбережения, сообщают «Известия».
Подробнее читайте на bryansk.rusplt.ru ...