2020-9-21 06:14 |
Диетолог: холодная картошка поможет поддержать стабильный уровень сахара в крови
Перечислены максимально полезные и недорогие продукты.Как сообщила шведский диетолог Кристина Андерссон, прежде всего не нужно избегать в рационе лук, который содержит множество полезных микроэлементов и антиоксидантов, и оказывает бактерицидный эффект. Тем, у кого проблемы с желудком, лучше употреблять обработанный лук. Также в списке полезных продуктов - капуста и картофель. Капуста содержат микроэлементы, защищающие от рака. В случае проблем с ЖКТ есть сырую капусту не стоит. Картофель возглавляет рейтинг продуктов, которые лучше всего насыщают в пересчете на одну калорию. Эксперт советует есть вареную картошку в холодном виде. Это поможет поддержать стабильный уровень сахара в крови.Также Андерссон советует употреблять корнеплоды, овес, сухую фасоль и яйца - они недорогие и богаты полезными веществами, сообщают «Известия».Ранее доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков дал рекомендации по выбору продуктов в супермаркете и перечислил самые вредные из них.По словам эксперта, лучше отказаться от продуктов, содержащих большое количество глутамата натрия, который встречается в полуфабрикатах и вызывает зависимость.Также следует отказаться от хлеба, поскольку в нем присутствуют дрожжи. Лучше покупать бездрожжевой продукт.
Подробнее читайте на bryansk.rusplt.ru ...
